| 西红柿瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 西红柿瘦肉汤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打篮球34分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、西红柿（1个）、芹菜叶（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、水（适量）
1/6. 将西红柿、肉切好
2/6. 将肉放入碗里加入适量的盐和淀粉拌匀
3/6. 坐锅，放入适量的水烧开
4/6. 水开后将肉放入锅里
5/6. 将西红柿放入锅里，放入适量的盐
6/6. 出锅前放入少许的芹菜叶即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、滋阴等功效；可与枇杷、香菇、银耳搭配；与杏仁、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、美容等功效；可与鲫鱼、菜花、芥蓝搭配；与胡萝卜、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、提神等功效；可与莲藕、鸭肉、豆腐搭配；与螃蟹、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿瘦肉汤热量205 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物8 克
- 钠228.9 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾633 毫克