| 干豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 115克 | 干豆腐卷热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于棒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
干豆腐卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（四张）、小葱（8根）、香菜（若干）
1/4. 准备好原料。
2/4. 铺半张干豆腐，上面摆好香菜、小葱。菜的比例依自己的喜好确定。
3/4. 卷成卷，要卷紧些。
4/4. 切成合适的长度摆盘。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解热、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、羊排搭配；与五花肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干豆腐卷热量30 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物10.31 克
- 钠270.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾327 毫克