| 桑葚蜜膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 490千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1300克 | 桑葚蜜膏热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于焊接484分钟消耗的热量...180 | |||||
桑葚蜜膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑葚（1000克）、蜂蜜（300克）、清水（适量）
1/4. 桑葚洗干净，我是用盐水洗的，也可以用淘米水。清洗后，放入三大碗水，放入煎汁倒出洗干净的桑葚，用大火煎20～30分钟，把
2/4. 再倒入三大碗水，用同样的方法倒出煎汁。第三次也是，放入三大碗水，煎20～30分钟，倒出煎汁。
3/4. 第四次把三次的煎汁倒入锅里，直至锅内煎汁浓稠，再倒入蜂蜜直至沸腾关火。我还加了两小块冰糖，因为桑葚是树上摘的，很酸。
4/4. 带冷却后，盛入密封的玻璃杯中。酸甜的桑葚蜜膏搞定了。中医讲，坚持三个星期，每天早晚吃饭后，吃一勺，可治疗失眠和神经衰弱。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、养颜、防癌等功效；可与五味子、醋、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、南瓜子、黄瓜搭配；与菠菜、鹅蛋、千张相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桑葚蜜膏热量1453 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠2.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾60 毫克