| 炒米和薏仁米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 226克 | 炒米和薏仁米热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于晾衣服433分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米和薏仁米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（300）、薏米（300）
1/4. 慢工出细活，慢慢翻过
2/4. 炒好啦。
3/4. 喝起来很好喝。午后来一杯，刮刮油。
4/4. 这个是炒好的薏米，我女儿超喜欢喝，每天晚上和早上都说，要喝豆子水。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与白果、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、健脾胃等功效；可与山药、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米和薏仁米热量866 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠9.6 毫克
- 钙892 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾623 毫克