| 紫薯麦片浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 920克 | 紫薯麦片浓汤热量/卡路里2283千卡 | |||
 热量2283千卡，相当于自行车测功器457分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯麦片浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、淡奶油（60毫升）、纯牛奶（200毫升）、炼奶（20克）、麦片（少许）
1/3. 材料准备齐，紫薯蒸熟趁热放入料理机，加入纯牛奶
2/3. 搅拌成泥，然后加入麦片炼奶和淡奶油，继续搅拌
3/3. 搅拌均匀后就可以倒入碗里食用了，淡淡的奶味不腻，而且紫薯趁热，不需要再次加热，简单快捷
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、抗癌等功效；可与莲子、排骨、米面搭配；与圣女果、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与菠萝、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 紫薯麦片浓汤热量2283 千卡
- 脂肪118 克
- 蛋白质18.65 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠432.2 毫克
- 钙402 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾706 毫克