| 圆白菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 592克 | 圆白菜炒粉丝热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于健美操309分钟消耗的热量...280 | |||||
圆白菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、粉丝（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 圆白菜适量，切好。
2/5. 粉丝，按照个人喜好选择量。将粉丝事先放入水中发好。
3/5. 将菜放入水中焯一下！
4/5. 现将葱和蒜放入锅中炒出香味儿。再放入准备好的猪肉，炒香。
5/5. 放入圆白菜炒一会儿，放入粉丝。最后放入盐和酱油等调料。翻炒几下即可。成品。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、益心力等功效；可与胡萝卜、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与鸡腿菇、莴笋、卷心菜搭配；与田螺、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒粉丝热量1441 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠94 毫克
- 钙91 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾304 毫克