| 紫薯银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 紫薯银耳汤热量/卡路里1673千卡 | |||
 热量1673千卡，相当于打磨地板372分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳干（一朵）、紫薯（一个）、老冰糖（若干）
1/4. 先将干银耳泡开，去掉底部黄色的根，洗干净。
2/4. 紫薯去皮，切小块备用。
3/4. 准备隔水炖小锅，放入洗好的银耳，足量的水（我用的小锅是不费水的）定时5.5小时。
4/4. 等到煮了两小时后放入紫薯和老冰糖。时间一到，美美的 软软的紫薯银耳汤就做好了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与猪排、米面、芹菜搭配；与仔鸡、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯银耳汤热量1673 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克