| 芒果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 777克 | 芒果苹果奶昔热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于拖地板126分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果苹果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、苹果（1个）、纯牛奶（1盒）
1/4. 准备好材料
2/4. 豆浆机，奶茶开启
3/4. 自动断电，过滤一下，口感更细腻
4/4. 美味奶昔，健康生活开启
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、番茄、酸奶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与桔子、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果苹果奶昔热量442 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质4.02 克
- 碳水化合物32.98 克
- 钠39.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾396 毫克