| 淡奶南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 淡奶南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
淡奶南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随心）、纯奶（个人喜好）、男奶油（少许）
1/3. 去籽去皮
2/3. 切块蒸熟
3/3. 研磨南瓜，加入纯奶，加入淡奶，ok小火搅拌！不要糊锅……出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与薏米、墨鱼、排骨搭配；与虾、海鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淡奶南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克