| 冰镇西瓜水果蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 806克 | 冰镇西瓜水果蛊热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于八段锦42分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇西瓜水果蛊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半只）、番茄（一只）、黄瓜（小半根）、自制红豆蛋奶（一小碗）
1/7. 西瓜切半
2/7. 把果肉掏空 周围留一圈 使之保有果香和汁水
3/7. 挖下的果肉可以当凉菜吃暂且搁置一边
4/7. 黄瓜切片少许
5/7. 倒入红豆蛋奶，并且将番茄黄瓜置内
6/7. 可用黄瓜头做吸管装饰
7/7. 成功啦 妈妈吃着我做的水果蛊 很过瘾呢
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、清热解暑等功效；可与绿茶、鳝鱼、芹菜搭配；与鲷鱼、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、祛雀斑等功效；可与芹菜、西葫芦、西兰花搭配；与河蚌、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、蜂蜜、豆腐搭配；与辣椒、花生酱、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇西瓜水果蛊热量187 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物14.45 克
- 钠10.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾377 毫克