| 无油完美水煎溏心荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 无油完美水煎溏心荷包蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
无油完美水煎溏心荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（适量）
1/5. 锅里放一碗水烧开。
2/5. 水开后关火，把鸡蛋打进去，盖好盖子。
3/5. 刷个牙回来，大约5分钟这样，鸡蛋变成美丽的水滴状，蛋黄若隐若现。
4/5. 舀到碗里。
5/5. 蛋黄刚刚凝固，蛋白超嫩，好像布丁一样，刚入口就化掉滑到肚子里，怎么吃完的都不知道。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、黄豆、西红柿搭配；与糖精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油完美水煎溏心荷包蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克