| 杏仁豆腐 杏仁冻布丁 冰冰凉凉露露简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 杏仁豆腐 杏仁冻布丁 冰冰凉凉露露简易版热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于开车25分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁豆腐 杏仁冻布丁 冰冰凉凉露露简易版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琼脂（5克）、露露（1罐）、水（120克）、白糖（15克）
1/4. 5g琼脂温水泡软，大概5分钟，水温别太高，手溫就好。
2/4. 120g水+15g糖+捞出来的琼脂小火化开，完全融化无颗粒的时候，倒入1罐露露，继续搅均，不用开锅，搅拌均匀即可关火
3/4. 然后就可以倒入模具了，倒入后会有这样的泡泡，轻轻吹气，吹掉即可。放进冰箱冷藏，其实头天晚上做早上就好了，冷藏时间怎么也得过3个小时。
4/4. 时间够了拿出来倒扣，一下就出来了，我淋了糖桂花，其实甜度够了，不放也行
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、滋阴降火、清肺化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐 杏仁冻布丁 冰冰凉凉露露简易版热量76 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物176.2 克
- 钠4.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾142 毫克