| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 653克 | 土豆西红柿热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于坐车365分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、火腿（适量）
1/6. 西红柿去皮切块
2/6. 土豆切片
3/6. 昨天家里还剩半块火腿，我也用上，切片
4/6. 放油下葱花，爆香后放土豆
5/6. 然后放西红柿，放一点酱油，我喜欢菜有点颜色，再点些水，待西红柿软化后放火腿，放盐，尝尝，如果觉得酸了放些糖
6/6. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、蜂蜜搭配；与青鱼、鱼干、白酒相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、丝瓜、山楂搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿热量365 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠947.7 毫克
- 钙27.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾810 毫克