| 绿豆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 绿豆银耳汤热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于叮当舞417分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、银耳（一朵）、冰糖（适量）
1/2. 绿豆泡三个小时，银耳泡发
2/2. 绿豆银耳倒入电饭锅中加入适量的水
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、止渴等功效；可与大米、西瓜、黑米搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、嫩肤、补脑等功效；可与枸杞、薏米、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、生津止渴等功效；可与莼菜、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 绿豆银耳汤热量2291 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物228.6 克
- 钠88 毫克
- 钙140 毫克
- 铁12 毫克
- 钾2376 毫克