| 夏日芒果酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 424克 | 夏日芒果酸奶冰激凌热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日芒果酸奶冰激凌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、酸奶（100克）
1/4. 想吃大块的芒果肉，这样井字切法超棒
2/4. 把切好的芒果丁放入模型后，倒入酸奶，100克的酸奶是刚刚好倒满三个冰激凌模型的
3/4. 全部完成后就是这样的，接下来就是放到冰箱里冰冻咯，明天就可以吃了，一般6个小时就可以咯
4/4. 这就是成品啦，酸酸甜甜的，冰冰的很爽口
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日芒果酸奶冰激凌热量298 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克