| 制作奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 261克 | 制作奶酪热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于背部训练34分钟消耗的热量...210 | |||||
制作奶酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（24o毫升）、米糟(要汁不要米)（15o毫升）、白醋（一汤勺）
1/3. 将240ml的全脂牛奶加入50g的白糖用小火烧开(边烧边搅拌)倒入碗内，放入冰水中冰凉，越凉越好
2/3. 将150ml的米糟过滤（要汁不要米）放入一汤勺白醋在里面
3/3. 把调好的汁倒入放凉的牛奶中要边倒边搅。烤箱提前五分钟预热把调好的牛奶混合汁放入温度为110度的烤箱钟烤40分钟，烤好之后放凉放入冰箱里冷冻即可食用！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与酒、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、护肾、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 制作奶酪热量119 千卡
- 脂肪3.87 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠39354 毫克
- 钙135 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾146 毫克