| 醇香花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 醇香花生豆浆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于拖地板122分钟消耗的热量...210 | |||||
醇香花生豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（1杯）、黄豆（半杯）
1/7. 备好一杯的花生仁。
2/7. 再备小半杯的黄豆。
3/7. 将这食材提早一晚泡好备用。
4/7. 再冲洗干净并控水。
5/7. 入豆浆机，加入指定的水量。
6/7. 选择豆浆功能键，豆浆机自动完成磨打煮浆的工序。
7/7. 最后按个人的喜好再来决定要不要加入白糖。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、润肺止咳、抗老化等功效；可与粳米、毛豆、豆浆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醇香花生豆浆热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克