| 酸奶芒果慕斯-3步骤，超级简单，无需烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 362克 | 酸奶芒果慕斯-3步骤，超级简单，无需烤箱热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于骑摩托车711分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶芒果慕斯-3步骤，超级简单，无需烤箱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（300毫升）、小芒果（5个）、砂糖（适量）、酸奶（一杯）
1/3. 芒果洗干净去皮切成小块
2/3. 淡奶油加适量糖打发至微微膨胀
3/3. 将芒果碎，酸奶一杯，加入打发的淡奶油中，装杯冷藏2小时即可，容器要用沸水消毒可保存一周左右。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果慕斯-3步骤，超级简单，无需烤箱热量1777 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物120.58 克
- 钠308.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾567 毫克