| 香蕉椰蓉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 164千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 948克 | 香蕉椰蓉蛋糕热量/卡路里2567千卡 | |||
 热量2567千卡，相当于开货车395分钟消耗的热量...390 | |||||
香蕉椰蓉蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（180克）、玉米油（75毫升）、低粉（175克）、椰汁（75毫升）、鸡蛋（3个）、白砂糖（100克）、香蕉（一根）、椰蓉（适量）
1/14. 蓝光显示液晶面板，云食谱，WIFI,照明灯...个个显示的清清楚楚
2/14. 上下4管加热，预约热风功能，你表看它只有4管，烤出来的颜色很均匀，一点也不输6管的烤箱，大大的门把手，抓起来很舒服
3/14. 准备材料
4/14. 鸡蛋+糖放入盆里
5/14. 全蛋打发至纹路不会马上消失
6/14. 倒入玉米油，拌匀
7/14. 倒入椰浆，拌匀
8/14. 倒入香蕉泥，拌匀（我用的是料理机，如果要粒大一点，也可以用手擀)
9/14. 筛入低粉
10/14. 把低粉轻轻的拌匀
11/14. 倒入模具中
12/14. 香蕉切片，码上香蕉片
13/14. 均匀的撒上椰蓉
14/14. 进烤箱中层，150度上下火45分钟转160度5分钟（上色）
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、小米、玉米搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉椰蓉蛋糕热量2567 千卡
- 脂肪180.02 克
- 蛋白质33.35 克
- 碳水化合物255.32 克
- 钠239.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾1819 毫克