| Fresh热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1080克 | Fresh热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打牌133分钟消耗的热量...90 | |||||
Fresh的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宝宝面（适量）、彩椒（1角）、茄子（一小块）、紫甘蓝（1小片）、穿心莲（2片）、番茄（2颗）
1/5. 食材
2/5. 全部切碎
3/5. 面面清水煮熟 然后五样菜分别用核桃油翻炒熟！摆盘
4/5. 垂直看看 茄子好丑
5/5. 一盆吃光光
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、减肥等功效；可与小白菜、花菜、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与北极虾、五花肉、排骨搭配；与墨鱼、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消肿止痛、消炎等功效；
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营养信息
- Fresh热量199 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠17.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾661 毫克