| 凯撒大帝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 508克 | 凯撒大帝热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于蹦床285分钟消耗的热量...210 | |||||
凯撒大帝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司（4片）、圆白菜（2片）、火腿片（可以多）、洋葱（1/4只）、蛋黄酱（适量）、沙拉酱（适量）、欧芹碎（适量）、芝士片（edam，gouda等，不要太咸的那种芝士，cheddar也可以）（3片）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 圆白菜烫熟，切丁，洋葱切丁，火腿片切丝，面包去掉四个边，切小块
2/7. 加入除了芝士以外所有东西，拌匀，不要盐绝对不要盐
3/7. 一片芝士切粒，混进馅料中
4/7. 锡纸刷剩余面包芯大小橄榄油，把面包铺在手里，馅料放上去，一片面包撒上1/2的芝士片切的碎粒
5/7. 四片都做好，进烤盘，表面再撒点欧芹碎
6/7. 我小烤箱，10min就够了
7/7. 趁热吃最好吃了，吃不掉就袋子装起来放冰箱，热的时候烤4min，微波30s，吃起来一样好吃的
食材功效信息
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、清热止痛等功效；可与猪肉、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与玉米、火腿、鸡蛋搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凯撒大帝热量997 千卡
- 脂肪162.56 克
- 蛋白质33.39 克
- 碳水化合物91.72 克
- 钠1355.2 毫克
- 钙539 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾1886 毫克