| 葡萄早餐罐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 212克 | 葡萄早餐罐热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于干砌墙261分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄早餐罐的做法共13个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、葡萄酱（适量）、白糖（适量）、薏仁粉（适量）、无糖酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、玻璃罐子（适量）
1/13. 所有药水～噢。不。是材料。
2/13. 先准备好一个罐子。玻璃的才美腻～
3/13. 麦片加进去～5cm厚？
4/13. 白砂糖加进去。其实原来是奇亚籽来着的。可是小镇买不到～只好将就。
5/13. 薏仁粉。去水肿。瘦成闪电吧！
6/13. 无糖酸奶。不是说瘦成闪电吗。不过前面干嘛加糖。
7/13. milk～浸过那些乱七八糟的粉就好。
8/13. 蜂蜜。挤一圈（挖一大勺）。我知道我不告诉你们量你们不会有安全感的。来吧！
9/13. 葡萄果酱。超好吃。多加点。（哇靠！谁刚说要减肥）没关系。再说吧。
10/13. 葡萄一大把。懒人专用无籽葡萄
11/13. 酱酱酱～葡萄早餐管就完成了。你以为这样这样就可以吃了吗？
12/13. 当然不。要搅拌匀它。画面太美了。不敢全照。
13/13. 你以为那样就可以吃了吗。当然不可能。在冰箱里放一晚上。第二天早上才可以吃。（微波炉加热1～2分钟）不过如果你够生猛的话直接吃也可以呀。bye-bye！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、促进伤口愈合、减肥等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与北豆腐、大蒜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄早餐罐热量784 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物245.15 克
- 钠5.7 毫克
- 钙717 毫克
- 铁52.45 毫克
- 钾579 毫克