红豆薏米养生浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、健胃等功效；可与南瓜、兔肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、清热排脓等功效；可与粳米、山药、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有降血脂、健脾消积、消食化滞等功效；可与小麦搭配；与羊排、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、治疗高血压、消暑等功效；可与南瓜、鸡肉、冬瓜搭配；与牛肚、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；