| 甜品-多芒牛奶西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 241克 | 甜品-多芒牛奶西米热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于滑雪机42分钟消耗的热量...420 | |||||
甜品-多芒牛奶西米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、西米（少许）、牛奶（少许）
1/5. 选用大芒果，核薄肉多，够甜！
2/5. 开水后放西米煮至透明状，加少许牛奶或奶粉或椰奶。
3/5. 大芒果一半切小块。
4/5. 一半搅拌成糊状。
5/5. 又香又甜的芒果牛奶西米甜品！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品-多芒牛奶西米热量297 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质19.21 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克