| 和小妞一起做的不用揉面的花环香蕉葡萄干面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 472克 | 和小妞一起做的不用揉面的花环香蕉葡萄干面包热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于擦玻璃535分钟消耗的热量...180 | |||||
和小妞一起做的不用揉面的花环香蕉葡萄干面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（去皮）（400克）、蜂蜜（45毫升）、鸡蛋（3个）、自发粉（250克）、酵母（5毫升）、小苏打（5毫升）、黄油（25克）、原蔗糖（30克）、葡萄干（50克）
1/9. 香蕉和蜂蜜，小妞用手捏成糊状
2/9. 三个鸡蛋用打蛋器打散，把黄油融化加入蛋液搅匀，加入原蔗糖，搅拌均匀。
3/9. 把蛋液和香蕉泥混合均匀后加入酵母，抓匀
4/9. 自发粉和小苏打混合过筛，加入香蕉糊混合均匀。
5/9. 面包模刷油。
6/9. 把面包糊倒入，用刮刀刮平，轻震
7/9. 把葡萄干泡水后挤干水分，均匀撒在面包糊上。烤箱预热160度，上下火，中层，50分钟。
8/9. 烤好了。
9/9. 切开看看，不错呦
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、胡萝卜、梨搭配；与生菜、腐竹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、韭菜、百合搭配；与甲鱼 、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、去除污渍、细腻皮肤等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 和小妞一起做的不用揉面的花环香蕉葡萄干面包热量1606 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物232.72 克
- 钠27561.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾1200 毫克