| 蜂蜜柠檬柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 1445千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1699克 | 蜂蜜柠檬柚子茶热量/卡路里2415千卡 | |||
 热量2415千卡，相当于看电影2415分钟消耗的热量...60 | |||||
蜂蜜柠檬柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（450克）、柠檬（2个）、柚子（1个）、冰糖（适量）
1/6. 把柠檬和柚子皮洗彻底洗干净，用刮刀把皮播下薄薄一层
2/6. 皮切细丝用盐水泡一会，控干放干净的锅里煮放适量冰糖一碗水，把皮煮成透明色，放柚子的果肉，一直煮到粘稠
3/6. 煮好的柚子皮柠檬皮柚子果肉放凉
4/6. 把柠檬切片备用
5/6. 我用的蜂蜜
6/6. 一层蜂蜜一层熬好的柚子皮一层柠檬，重复放置一个大玻璃瓶里，最后密封放冰箱，一周左右就可以吃啦，用温开水冲泡哦～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与豆腐丝、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、健胃化食、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺等功效；可与白果、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬柚子茶热量2415 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物190.72 克
- 钠5.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾454 毫克