| 日本小吃-黄油玉米土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日本小吃-黄油玉米土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干农活28分钟消耗的热量...480 | |||||
日本小吃-黄油玉米土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两大颗）、罐头玉米粒（适量）、含盐黄油（适量）、日本原装丘比特沙拉酱（适量）
1/5. 土豆带皮用软毛刷子把土刷干净，最好选择当季的新土豆，越面越好的那种，放在锅里蒸20～30分钟，要注意观察水是不是蒸干了，觉得少了可以适当加些水。
2/5. 超市里就有卖的这种罐头玉米，把水沥干待用
3/5. 我从网上买的一公斤装黄油，切成小块放在盒子里待用，超市里的也可以，但是相对有点儿贵
4/5. 沥好水的玉米粒
5/5. 蒸好的土豆上切十字花，为了能把黄油放上去
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、减肥等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本小吃-黄油玉米土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克