| 超简单的凉拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 323克 | 超简单的凉拌芹菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于办公室工作92分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的凉拌芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（一捆）、蚝油（适量）
1/1. 水芹菜洗净切段，热水做开，加入少量食盐（芹菜焯完翠绿翠绿的），芹菜下水焯熟，捞出过一下凉水（芹菜脆脆的口感好），控干水，入盘，加入适量蚝油，拌匀~快去尝尝吧！好做好吃~
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、开胃等功效；可与牛肉、核桃、豆腐搭配；与螃蟹、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 超简单的凉拌芹菜热量138 千卡
- 脂肪14.16 克
- 蛋白质10.72 克
- 碳水化合物11.63 克
- 钠1150 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾332 毫克