| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 211克 | 蒸饺热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于钢铁厂工作80分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、前腿猪肉（一斤左右）、葱（适量）、花生油（适量）、食盐（适量）
1/3. 先将猪肉剁碎也可以在买猪肉的时候叫档主帮你搅碎，胡萝卜剁碎葱切碎再加入食用盐，油用筷子搅拌均匀
2/3. 再将搅拌好的猪肉什么的包在饺子皮里面
3/3. 之后就拿个锅还有蒸饺子的架子锅里面加点水再把包好的饺子放在架子上，再稍微等上三分钟左右，热腾腾的蒸饺就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、消食等功效；可与西兰花、黄豆、豆浆搭配；与辣椒、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；可与里脊牛肉、花菇、腹部牛肉搭配；与苦苣菜、何首乌、素肚相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、降血压、补脾等功效；
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营养信息
- 蒸饺热量636 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠16.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾141 毫克