| 叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 516克 | 叉烧排骨热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡，相当于仰泳209分钟消耗的热量...420 | |||||
叉烧排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、李锦记叉烧酱（适量）、香油（适量）
1/2. 将排骨洗干净，砍成一小块，用叉烧酱和其他配料一起腌6个小时后，拿出来放在光波炉的烤架上，200度烤15分钟。
2/2. 中途可以翻一下，加点香麻油，再烤5分钟，就完成了。很香噢！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、白菜、冬瓜搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益肝养发、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 叉烧排骨热量1462 千卡
- 脂肪120.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠45.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3 毫克
- 钾274 毫克