| 笋干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 265克 | 笋干炒肉热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于赛艇71分钟消耗的热量...720 | |||||
笋干炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、笋干（200）
1/3. 准备好原材料，肉丝切丝更好些，我是个懒人，就是片片了。葱蒜切末
2/3. 泡好的笋干，挑去硬皮
3/3. 倒入色拉油，将肉片下锅炒熟，我会少倒一点酱油，让肉片更有味道，放入葱蒜，依次放入花椒，大料，姜粉，再放入笋干，加些盐和酱油调味，出锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与菠萝、莴笋、丝瓜搭配；与北极虾、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 笋干炒肉热量849 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠14191.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克