| 椰蓉芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 345克 | 椰蓉芒果糯米糍热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于开车534分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉芒果糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、糯米粉（160克）、玉米淀粉（45克）、黄油（30克）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 黄油融成液体状，和糯米粉，糖，玉米淀粉拌匀，上锅蒸熟
2/3. 蒸熟的面团晾凉
3/3. 面团成小剂子，压成圆形，两面均沾上椰蓉，包入芒果丁，入冰箱冷藏半天即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、补中益气等功效；可与兔肉、百合、枣搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、宽肠胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉芒果糯米糍热量1601 千卡
- 脂肪168.18 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物286.42 克
- 钠85 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾729 毫克