| 炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 500克 | 炒木耳菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
炒木耳菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（500克）、大蒜（3头）、盐（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 木耳菜洗净摘去老根，蒜米切粒
3/5. 锅烧热下蒜米炒香
4/5. 下木耳菜翻炒
5/5. 至7,8成熟加盐调味，关火出锅
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热凉血、预防便秘、利尿等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒木耳菜热量100 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克