| 红萝卜炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 451克 | 红萝卜炒包菜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于铺瓷砖44分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜炒包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1根）、包菜（3片）、干辣椒（3个）
1/1. 1，先准备红萝卜一根，包菜3片，干辣椒3个，洗好.
2，把红萝卜切丝，包菜切丝，干辣椒斜切块。
3，热锅烧油，待油烧开，放入红萝卜翻炒，炒至七分熟时加干辣椒炒两下，然后再放入包菜接着炒，炒到包菜熟时放盐放鸡精，再加点水，然后翻个炒就可以出锅啦！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与糙米、虾、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒包菜热量200 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物69.71 克
- 钠93.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1319 毫克