| 猪肉马麦酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 杂菜 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 400克 | 猪肉马麦酱热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于打磨地板274分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉马麦酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、杂菜（100克）、马麦酱（1汤勺）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 首先将猪肉切丁，放碗，水冲一下。加入马麦酱，拌匀，等待片刻。图中是马麦酱~
2/5. 等的时候可以切蔬菜，我用的是杂菜包。还可以用胡萝卜、黄瓜、彩椒之类的，切丁比较入味。
3/5. 倒入橄榄油，先放腌制好的肉，翻炒。可以加点水。
4/5. 差不多熟了加入蔬菜再翻炒片刻。加盐、胡椒粉。
5/5. 出锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；可与枇杷、莴笋、冬笋搭配；与香菜、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 猪肉马麦酱热量1234 千卡
- 脂肪31.05 克
- 蛋白质17.19 克
- 碳水化合物10.36 克
- 钠206.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾453 毫克