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半成品微波炉爆米花最全攻略

半成品微波炉爆米花最全攻略的热量和减肥功效

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半成品微波炉爆米花最全攻略热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
巧克力147千卡589千卡4.3克40.1克
冰糖159千卡397千卡0克0克
总量65半成品微波炉爆米花最全攻略热量/卡路里306千卡
变式平板支撑 热量306千卡,相当于变式平板支撑44分钟消耗的热量...420

半成品微波炉爆米花最全攻略的做法共5个步骤

食材主料/辅料

半成品微波炉爆米花(1份)、巧克力(25克)、冰糖(40克)、油(最好是黄油)(共25克)
半成品微波炉爆米花最全攻略的做法图解1

1/5. 按说明微波爆好,趁热倒入冷锅里,迅速用吹风机吹冷,大约4分钟。粒
我是用的吹火炉的吹风机,60w。大约是吹头发的吹风机的1-3倍风力。大家可以用吹头发的吹风机代替,大风档,冷风,要5-10分钟。这可以使它变脆变干,更易存放(可增加至原来的2倍),口味更好。
我是买的这种的。大家注意,凡类似的都可以,共同特征是:所有配料均已上好,并且外面是包装袋,而玉米装到包装袋里面的纸袋里,直接微波加热就可食用。

半成品微波炉爆米花最全攻略的做法图解2

2/5. 爆好后是这样,纸袋是要带袋子爆的。

3/5. 锅内热一半油,4成热时炒入巧克力,用最小火,炒熔后加入一半爆米花,裹匀,再小火炒1分钟左右,迅速下火,用吹风机吹冷。

4/5. 这步改成5成热下冰糖,搅匀就出锅,其他步奏均和上步一样。

5/5. 巧克力味和焦糖味就做好了!

食材功效信息

巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进消化、预防高血压、延缓衰老等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、补中益气、和胃润肺等功效;可与香蕉、石榴、银杏搭配;

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营养信息

  • 半成品微波炉爆米花最全攻略热量306 千卡
  • 脂肪40.1 克
  • 蛋白质4.3 克
  • 碳水化合物152.7 克
  • 114.5 毫克
  • 134 毫克
  • 3.1 毫克
  • 255 毫克

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