| 创意早餐 香椰牛油果汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 117克 | 创意早餐 香椰牛油果汉堡热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于打理草坪32分钟消耗的热量...330 | |||||
创意早餐 香椰牛油果汉堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（1个）、牛油果（1个）、脆椰子片（适量）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/5. 先把面包在面包机里稍微烤一下，不用很长时间，热了就好
2/5. 切牛油果-切片状 好放在面包上
3/5. 准备好香香脆脆的椰子片
4/5. 取出烤好的面包，在上面放上牛油果，撒点点盐和黑胡椒粉，最后放上椰子片
5/5. 放上面包。配上牛奶～～ 美好的一天开始啦～^_^
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防婴儿血管畸形、大便秘结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防腐抑菌、促消化等功效；
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营养信息
- 创意早餐 香椰牛油果汉堡热量175 千卡
- 脂肪18.67 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物26.56 克
- 钠11174 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾633 毫克