| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于雪地摩托257分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（几粒）、冰糖（几颗）
1/2. 削皮，然后挖空，把顶部切开，放几颗冰糖和枸杞到空心，隔水蒸半个小时左右就行啦。
2/2. 最后的成果
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、养血生肌等功效；可与猪肺、蜂蜜、银耳搭配；与羊排、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、和胃润肺等功效；可与草莓、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克