| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 469克 | 咖喱饭热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于汽车打蜡121分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、咖喱（2块）
1/6. 土豆胡萝卜切小块
2/6. 咖喱
3/6. 过油轻炒一下
4/6. 炒差不多就进锅煮 我是把水烧开了放的土豆胡萝卜 煮15分钟的样子 土豆和胡萝卜要煮绵
5/6. 加了咖喱 ……水放多了…… 收汁中……
6/6. 完成 自己配了一个韩国泡菜~不错
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、菠菜、狗肉搭配；与西红柿、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱饭热量546 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克