| 黑暗墨鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 黑暗墨鱼意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于玩电脑420分钟消耗的热量...90 | |||||
黑暗墨鱼意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼汁（适量）、意面（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）
1/5. 开水 下锅煮意面 要煮蛮久的 不停查看软硬程度
2/5. 记得快熟的时候加盐和滴些柠檬水
3/5. 捞出后立刻过冰水 无印良品的墨鱼汁 味道还不错
4/5. 搅拌搅拌 记得千万不要用木筷子 我怕你家人杀了你 撒上罗勒叶 和蒜末 提味道
5/5. 成品图 铛铛铛哐哐哐
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 黑暗墨鱼意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克