| 豆花 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 内酯 | 克 | 2千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 183克 | 豆花 简易版热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹小号12分钟消耗的热量...150 | |||||
豆花 简易版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆浆（800毫升）、内酯（4克）
1/2. 内酯用10ml左右的温水融化，豆浆煮到微滚，待豆浆冷却到80-90℃，倒入融化的内酯，搅匀，静待20分钟。
2/2. 20分钟后就可以享用啦！
调料随意，喜欢的都可以拿来拌一拌
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利大肠、滋养进补等功效；可与核桃、胡萝卜、花生搭配；与蜂蜜、山竹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
内酯的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
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营养信息
- 豆花 简易版热量31 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠9.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克