| 香辣红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 香辣红烧带鱼热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于伸展操268分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣红烧带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、青椒（适量）
1/4. 放少点盐。
2/4. 锅烧热，放油两面煎。
3/4. 放青椒，干红辣椒，姜，蒜。酱油，料酒，糖，水，小火慢炖。
4/4. 直接装盒带饭。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、养肝补血、提高智力等功效；可与香干、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣红烧带鱼热量670 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠183.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2 毫克
- 钾422 毫克