| 保温桶自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 保温桶自制酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于肚皮舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
保温桶自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、乳酸菌（0.25克）、保温桶（一个）、容器瓶（一个）
1/5. 这就是所需要的东东
2/5. 250ml纯牛奶加热，装入无菌的容器瓶里（牛奶的温度达到40就可以啦），把0.25g乳酸菌加入牛奶里，搅拌一下直到看不见乳酸菌粉粉就OK啦
3/5. 容器瓶口用保鲜膜盖上，再盖上容器盖啦
4/5. 保温桶里放入适量的水（60摄氏度左右）把容量瓶放入保温桶里，在把旁边保温的内层装上同样温度的水放在桶内，盖上桶盖就好啦
5/5. 在太阳下晒7多小时酸奶就成功啦。。。。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保温桶自制酸奶热量150 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克