| 砂锅羊肉丸子汤宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1186克 | 砂锅羊肉丸子汤宝宝辅食热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于插花787分钟消耗的热量...114 | |||||
砂锅羊肉丸子汤宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 羊肉用清水泡一上午，把血泡出来，切小块用料理机打碎，再加入一个鸡蛋再打1分钟，倒入碗里备用，然后把切好的半根山药半个萝卜，放料理机转一下，不要打成抹了，一小块一小块的就行，白菜不要放料理机打，要不打成汁了，用刀剁碎就行，把所有的料放一起开始调馅了
2/6. 放了大概5克盐，一盖酱油，两盖香油，十三香适量，如果家里有淀粉加一勺也可以，孩子吃最好啊加，
3/6. 剩下半颗萝卜和山药切大块备用，锅里加油，倒入萝卜山药炒下一，再加小半碗水咕嘟咕嘟，让山药和萝卜烂烂，放一小勺盐，转入砂锅放冷水一直小火
4/6. 冷水开始下丸子，用左手拇指和食指挤出来用小勺挖出下锅，就这样直到下到你够吃位置，（我下了一小半，剩下的下次在做，也可以做好放冰箱，煮面条喝疙瘩放锅里，）下完丸子再放两个白菜叶小火煮15分钟
5/6. 好喝营养的丸子汤
6/6. 可以让宝宝自己抓着吃，
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、补血温经、温中暖下等功效；可与白果、香菜、刀豆搭配；与红螺、南瓜子、首乌相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与猪肉、冬瓜、鲤鱼搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、润肺祛痰、利湿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米面、海虾、百合搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 砂锅羊肉丸子汤宝宝辅食热量1496 千卡
- 脂肪14.36 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物105.33 克
- 钠368.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾1021 毫克