| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 清炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于吉特巴舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、青辣椒、红辣椒（适量）、盐、食用油、酱油（适量）
1/5. 把四季豆清洗干净，两头顺着纹理撕掉，然后把四季豆斜着切成小片
2/5. 青辣椒、红辣椒切成条状，越细越好看
3/5. 将油倒进锅内烧热
4/5. 油烧热后，将切好的四季豆和辣椒丝一起倒入锅内翻炒，四季豆全都变成透亮的绿色后加入盐、少许酱油调味，熟了之后出锅装盘
5/5. 完成
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克