| 三鲜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 三鲜馅饼热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于高抬腿206分钟消耗的热量...480 | |||||
三鲜馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、韭菜（100克）、鸡蛋（2个）
1/5. 韭菜切成小段备用
2/5. 鸡蛋炒成碎，肉馅炒下断生
3/5. 盐，色拉油，味精均匀搅拌
4/5. 温水和面，醒20分钟
5/5. 搓成小劲子擀成皮，包包子一样包好压扁，皮外薄薄涂成香油后。平锅倒上一层色拉油就可以烙了，小火烙至两面金黄
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、散瘀等功效；可与明虾、虾、鸡蛋搭配；与白酒、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干贝、桂圆、韭菜搭配；与鹅肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜馅饼热量1648 千卡
- 脂肪62.65 克
- 蛋白质23.919999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠547 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克