| 美味芒果块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 美味芒果块热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于泡澡221分钟消耗的热量...120 | |||||
美味芒果块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、盐（根据自己的口味而定）、白砂糖（根据自己口味而定）、白醋水（四勺）
1/4. 先将芒果洗净，然后削去外皮，切成条状或块状。
2/4. 将芒果混上盐(我用的是海盐)，拌匀
3/4. 将白醋水加白砂糖，混匀，等待20分钟。
4/4. 拼盘！加入面包碎和红豆装饰，成功！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 美味芒果块热量442 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物127.58 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾183 毫克