| 番茄冬瓜金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 722克 | 番茄冬瓜金针菇汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...350 | |||||
番茄冬瓜金针菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、冬瓜（250克）、金针菇（200克）
1/4. 冬瓜洗干净，放水里煮，放点儿盐，放点猪油。
2/4. 冬瓜煮变色，放番茄。
3/4. 煮一会儿番茄，再把金针菇放进去煮。
4/4. 煮一会儿，差不多就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与卷心菜、茭白、福寿鱼搭配；与皮皮虾、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、清热化痰等功效；可与五花肉、大闸蟹、芡实搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜金针菇汤热量141 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠11.1 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾458 毫克