| 猪板筋炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 猪板筋炒青瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于抹水泥18分钟消耗的热量...180 | |||||
猪板筋炒青瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪板筋（150克）、青瓜（500克）
1/6. 猪板筋切条下一点盐生粉和油稍作腌制，青瓜去皮刨开两半斜切片
2/6. 热锅下蒜头爆香
3/6. 下猪板筋爆炒
4/6. 肉变色下青瓜继续爆炒
5/6. 下盐，鸡精和蠔油翻炒
6/6. 青瓜和肉均匀上色就可出锅了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 猪板筋炒青瓜热量55 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克