| 核桃枸杞养胃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 223克 | 核桃枸杞养胃粥热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于仰卧起坐138分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃枸杞养胃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、核桃（适量）、枸杞（适量）
1/2. 等水煮沸，下小米。熬30分钟，加入核桃仁和枸杞。
2/2. 再煮20分钟，出锅。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与燕麦、红糖、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、防癌、健脑防老等功效；可与黑芝麻、芝麻、百合搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃枸杞养胃粥热量1107 千卡
- 脂肪69.809999 克
- 蛋白质38.13 克
- 碳水化合物152.91 克
- 钠258.4 毫克
- 钙199 毫克
- 铁13.41 毫克
- 钾1159 毫克